日本研究发现在早餐时摄入蛋白质可促进骨骼肌的健康和生长
（神秘的地球uux.cn报道）据cnBeta ：外媒New Atlas报道
，研究的研究最后部分招募了60名从饮食调查中选出的受试者。有越来越多的发现证据表明，在早餐时摄入蛋白质可促进骨骼肌的早餐健康和生长 。”
这项新研究发表在《细胞报告》杂志上
。时摄生长因此 ，白质他表示，可促康和这比我们在晚餐时的进骨摄入量少，
时间营养学(Chrono-nutrition )是骼肌营养科学的一个相对较新的领域 ，在晚餐中应摄入较少的日本入蛋蛋白质
，简单地说，研究研究人员谨慎地指出 ，发现早餐和晚餐之间的早餐骨骼肌肉生长没有差异
。而另一半人则在早餐时摄入更多的时摄生长蛋白质。我们何时进食与我们吃什么一样重要 。白质
这项新研究旨在具体研究一天中的时间如何影响蛋白质的代谢
，西方和亚洲的饮食往往在早餐中的蛋白质含量较低
。日本研究人员的一项新研究表明 ，在早餐或早晨吃零食的时间摄入更多的蛋白质
。
几十年来 ，
那些早餐摄入大量蛋白质的受试者显示出更高的骨骼肌质量
，半数受试者习惯性地在晚餐时摄入大部分的日常蛋白质，相反 ，人类的这部分研究并不是蛋白质摄入时间和骨骼肌肉质量之间因果关系的明确证据
。后者大约为28克 。更有趣的是 ，人们一直在质疑在晚上吃一天中最丰富的一餐是否是最佳状态。探索昼夜节律影响我们的代谢功能的方式
。
Shigenobu Shibata说 ：“对人类来说 ，该研究发现 ，一般来说 ，早上摄入的蛋白质比晚上摄入的蛋白质更容易诱发骨骼肌的生长 。
用缺乏调节昼夜节律的基因的小鼠进行的进一步实验发现，第一步的研究重点是每天被喂食两顿不同蛋白质含量的饮食的小鼠 。任何通用的一刀切的饮食规则可能是徒劳的 。其肌肉生长速度高出17%。而在早餐中应摄入更多的蛋白质 。特别是在骨骼肌生长方面 。研究人员发现 ，一个人对膳食蛋白质的代谢受到他们进食时间的影响 。早餐摄入8.5%蛋白质的小鼠与晚餐摄入11.5%蛋白质的小鼠相比，这肯定了生物体的生物钟似乎对蛋白质代谢的影响
。早餐的蛋白质摄入量平均约为15克
，但迄今为止的证据表明 ，
来自早稻田大学的研究负责人Shigenobu Shibata说 ，我们的研究结果强烈支持改变这种常态
，虽然一些研究将肥胖与在晚餐时摄入大部分的热量负荷联系起来 ，并在握力测试中表现更好。它只是表明一种可能与动物研究结果有关的相关性 。虽然肯定需要更多的研究来更好地了解昼夜节律是如何影响蛋白质代谢和肌肉体积的，但显然每个人的生物钟都可能不同 。 详情
